Zdrava ishrana

7 proljetnih mirisa i njihov uticaj na vaše raspoloženje

Utorak, April 21, 2015

Proljeće je sezona poznata po svježem cvijeću, voću i povrću i buđenju mirisa. Možda mislite da vaše čulo mirisa ne može biti odgovorno za vaše trenutno raspoloženje, i da vam ugodan miris ne može dan učiniti ljepšim, ali griješite. Mirisi su jednostavan i brz način da se napunite energijom, te da budete zaigraniji i srećniji. Pogledajte ...

View post

Zašto biste trebali piti vodu sa limunom

Subota, April 18, 2015

Popiti vodu sa limunom svako jutro vam na prvu možda i ne zvuči kao savršen način za početak dana, ali to je dobro za vas na više načina nego što mislite. Pijenje vode sa dodatkom limunovog soka ne samo da ima mnoge zdravstvene prednosti, nego također može biti veliki poticaj za vašu kožu. Saznajte zašto biste ovom ...

View post

Hrana koja umiruje želudac

Ponedjeljak, Decembar 8, 2014

Grčevi, nadimanje, plinovi, podrigivanje, štucanje ili bolovi u želucu - bez obzira na to da li se radi o tome da vam neka hrana nije dobro sjela, imate stomačni virus ili nešto treće - ukoliko tražite načina da umirite svoj želudac, čitajte dalje jer u nastavku imamo spisak 8 lako dostupnih namirnica koje su dobre ...

View post

Hranom i pićem do blistave kože

Četvrtak, Juni 19, 2014

Ovo nisu načini da izgubite na težini, ovo su jednostavna pravila kako da hranom pridonesete vašoj ljepoti.   Vitamin A Ako imate problema sa aknama, ili imate prve znakove linija i bora povećajte unos vitamina A. Najbolji način je da povećate konzumaciju slatkog krompira i mrkve, jer su to dvije namirnice sa obiljem ovog vitamina. Ovaj vitamin je ...

View post
male promjene da izgubite na težini

Sedam malih promjena koje vam mogu pomoći da izgubite na težini

Utorak, April 29, 2014

Male akcije koje mi svakodnevno radimo imaju kumulativan učinak i mogu imati veliki uticaj na našu težinu, pa se isplati ispitati naše rutine i pronaći male načine kako da poboljšamo svoje izbore. Kako biste lakše izgubili na težini pokušajte da usvojite male promjene koje ćete pročitati u nastavku članka. 1. Za vrijeme reklama budite aktivni Umjesto da ...

View post
nadutost

Najbolje i najgore namirnice za nadutost

Ponedjeljak, April 7, 2014

Nadutost i plinovi mogu da budu veoma neugodni, a kako biste se riješili svih tih muka dovoljno je da promijenite ishranu. Riješite se nadutosti tako što ćete upoznati najbolje namirnice koje se bore protiv nadutosti i namirnice koje su najgore za nadutost, te biste iste trebali da jedete u što manjim količinama. Ukoliko ste skloni nadustosti ...

View post
Zaustavite stres pravilnim načinom ishrane

Zaustavite stres pravilnim načinom ishrane

Četvrtak, Februar 20, 2014

Saznajte kako smanjiti želju za nezdravom hranom i umjesto toga opskribiti svoje tijelo sa hranom koja će vam pomoći da ostanete smireni pod pritiskom. Imali ste naporan dan na poslu? Imate osjećaj da niste imali priliku ni da dišete, a kamoli da ručate? Čekajte, jeste li ručali? Dan je bio previše dug i ne možete se ...

View post
grejp

7 stvari koje trebate znati o grejpu

Srijeda, Januar 29, 2014

 Ima puno činjenica o grejpu koje bi trebali znati prije nego ih dodate u svoju ishranu. Oni su super za mršavljenje, ali to nije jedini razlog zašto biste ga trebali konzumirati. Razumijevanje svega vezanog za ovo voće može biti odličan način da shvatite da li da ga uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu. Provjerite slijedeće činjenice ...

View post
kurkuma

Kurkuma – pogodnosti za vaše zdravlje

Ponedjeljak, Januar 20, 2014

Volimo učiti o načinima korištenja novih i egzotičnih začina u našim jelima, pa želimo da sa vama podijelimo neke od zdravstvenih pogodnosti korištenja kurkume ( indijski šafran )! Kurkuma nije samo odličan začin kojim ćete uljepšati svoja jela nego ima i mnogo koristi za vaše zdravlje! Ako ste zainteresovane da naučite kako možete koristiti ovaj ...

View post
Oslobodite se želje za slatkim

Oslobodite se želje za slatkim

Ponedjeljak, Januar 13, 2014

Znate li koliko dnevno šećera trebate ili je dozvoljeno unijeti u organizam? Znate li koliko vi dnevno šećera pojedete/popijete? Preporuka za dnevni unos šećera u organizam je ne više od 10% cjelokupnog dnevnog unosa hrane. Za jednu normalnu, zdravu i fizički aktivnu ženu od 60 kilograma težine, to je otprilike oko 180cal, tj. 45gr šećera. ...

View post