7 stvari koje trebate znati o grejpu

 Ima puno činjenica o grejpu koje bi trebali znati prije nego ih dodate u svoju ishranu. Oni su super za mršavljenje, ali to nije jedini razlog zašto biste ga trebali konzumirati. Razumijevanje svega vezanog za ovo voće može biti odličan način da shvatite da li da ga uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu. Provjerite slijedeće činjenice o grejpu i saznat ćete sve što vam je potrebno.

grejp

  1. Dolazi u više boja
    Najčešća boja grejpa koju  možete pronaći u supermarketima je ružičasta, ali to nije i jedina njegova boja. Grejp se može naći i u žutoj, bijeloj i crvenoj boji. Različite boje grejpa ne donose i toliko različit okus, svi su oni oštrog i slatkog okusa.
  2. Bogat je vitaminom C
    Pola grejpa sadrži dovoljnu količinu vitamina C koja vam je potrbna za cijelo razdoblje od 24 sata, tako da se stvarno isplati uvrstiti ga u svoju jutarnju rutinu. Jednostavno narežite voće na pola i koristiti kašiku da biste odvojili unutrašnjost od kore. Takođe možete prepržiti grejp sa malo smeđeg šećera da biste sebi napravili desert i tako zaokružili svoj dan.
  3.  Sadrži vlaknaVlakna su ono što vas drži sitim i pomaže da ne budete gladni između obroka. Vlakna su ono što čini grejp odličnim izborom za bilo koji obrok. On sadrži vlakana kako bi zadovoljio apetit i čuvao vas podalje od grickalica. Dodajte pola grejpa vašem doručku, ali nemojte ga otpisati kao zdrav dodatak za vaš ručak ili večeru takođe, a možete ga iskoristiti i za pravljenje salate.
  4. Sok može interferirati sa lijekovima
    Ovo je vjerojatno činjenica za koju niste čuli prije. Pijenje soka od grejpa može povećati snagu nekih lijekova, čime se povećava rizik od predoziranja. U nekim slučajevima, sok može učiniti lijekove manje učinkovitim.  Ako uzimate bilo koje propisane lijekove, bilo bi dobro da razgovarate sa svojim doktorom o tome da li je grejp zdrav izbor za vas.
  5. Nema mnogo kalorija
    Kalorije – to su one stvarčice koje vam otežavaju da održite liniju ili pak skinete neželjene kilograme :). Ako gledate unos kalorija, grejp je savršen izbor za vašu prehranu. Oni sadrže manje od 40 kalorija po polovici, što vam je dovoljan dnevni unos grejpa. U kombinaciji sa vlaknima u grejpu, ovo slatko malo voće je savršen izbor za obrok.
  6. Ne sadrže masnoće
    Kad je u pitanju gubitak težine, kalorije igraju veliku ulogu, ali i masnoće takođe. Mast sadrži 9 kalorija po gramu, pa previše  masti povećava šanse da se udebljate. Grejp ne sadrži masnoće, tako da ga možete jesti bez osjećaja krivnje!
  7. Bogat je vitaminom A
    Vitamin A je važan za vaš imunološki sistem, a takođe je antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala koji mogu dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući i rak. Svaka polovica grejpa ima preko 300 IJ ovog vitamina, tako da bi ga zaista trebali dodati na svoj dnevni meni.

No Comments Yet.

What do you think?

Your email address will not be published. Required fields are marked *