9 iznenađujućih načina kako vaše tijelo može uticati na vaš um

Vjerovatno većina nas zna kako pozitivan stav može poboljšati zdravlje i ubrzati oporavak od bolesti, ali da li ste svjesni da negativan stav može pogoršati zdravlje i usporiti oporavak? Znamo da kad se osjećamo sretno i smijemo se, ali znate li da smijanjem možemo učiniti i da se osjećamo sretnije kad nam i nije takav dan?

“Utjelovljene spoznaje“ je izraz kojim se koriste psiholozi da bi opisali kako način na koji se krećemo utiče na način na koji mislimo i osjećamo. Rano istraživanje u ovom  području pokazalo je da držanje olovke vodoravno između zuba aktivira iste mišiće koji se koriste kada se smiješimo, čime se šalju signali za užitak našem mozgu, a ljudi koji su ubrizgavali botox da bi smanjili  bore smijalice nastale od smijanja su manje sretni nakon toga.

Ako ste ikada plakali tokom masaže onda znate da mišići nisu samo amalgam tkiva i vlakana. Oni sadrže osjetljive tragove našeg emocionalnog života i imaju sposobnost da proizvode osjećaje bez našeg svjensog uticaja. Naše tijelo može biti pokretač osjećaja i snažan kreator našeg emocionalnog iskustva i istraživanja su to i potvrdila. Evo devet nama omiljenih rezultata:

1. Ako se osjećate usamljeno napravite si vruću kupku

Istraživanja pokazuju da topla kupka štiti od osjećaja socijalne izoliranosti i usamljenosti, te da držanje šolje vruće kafe umjesto ledene povećava vjerovatnoću da ćete vidjeti velikodušnost i dobrotu u drugima. To je dio rastućeg konsenzusa da je tjelesna toplina povezana sa međuljudskom toplinom.

2. Ako vam je potrebna snaga volje napregnite svoje mišiće

Zanimljivo istraživanje je pokazalo da ako napnete mišiće vjerovatnije je da ćete biti u stanju da se oduprete primamljivim jelima, da uzmete neugodan lijek i obratite pažnju na uznemirujuće informacije.

3. Šetajte sretno da biste zapamtili pozitivne informacije

Psiholozi kažu da je veća vjerovatnoća da ćete zapamtiti pozitivne informacije ako se šećete sa ramenima natrag, opuštenim rukama, sa bradom dignutom visoko i odskočnim korakom, znate to su vam one šetnje kada ste presretni i kao da ništa drugo ne postoji, kao da koračate kroz svoj hodnik sreće.

4.Prekrižiti ruke za upornost

Pokušajte prekrstiti ruke prilikom suočavanja sa slijedećim teškim zadatkom. Istraživanje pokazuje da je vjerovatnije da ćete ustrajati i naći pravo rješenje problema, ako to učinite.

5. Skočite za radost

Prema ovom istraživanju skakanje, doslovno, gore – dolje može učiniti da se osjećate sretnijim.

6. Lezite za kreativnost

Pokazalo se da su ljudi lakše rješavali anagram zagonetke kada su u ležećem položaju nego kada su bili u stojećem položaju.

7. Opustite svoje tijelo za donošenje boljih odluka

Jedno istraživanje je pokazalo da je držanje tijela u stanju opuštenosti omogućuje donošenje boljih odluka.

8. Nosite sunčane naočale da se osjećate manje ljuti

Neobična studija pokazala je da ljudi koji hodaju prema suncu bez naočala češće izražavaju ljutnju nego oni sa sunčanim naočalama. Smatra se da je to tako jer mišići koji se koriste za zaštitu očiju su isti kao i oni koje koristimo kada smo namršteni.

9. Ako vas nešto boli raširite ruke

Psiholozi su pokazali da, ako stojite sa ispruženim rukama i nogama, bit ćete otporniji na bol. Ovaj položaj ruku i nogu daje vam vaći osjećaj kontrole, čak i ako je situacija drugačija.

Naravno, ove studije su samo pokazale ono što mi oduvijek znamo, naš um i tijelo su neodvojivi. Dakle, slijedeći put kada vam bude potrebno malo dodatne pomoći za vaše raspoloženje, neka vaše tijelo obavi posao.

No Comments Yet.

What do you think?

Your email address will not be published. Required fields are marked *