Tag Archives njega i zdravlje

Najbolji trikovi u pedikuri koje bi svi trebali znati

Dobra pedikura ima šest jednostavnik koraka: potapanje, ribanje, oblikovanje, turpijanje, hidratiziranje i poliranje. Kada to same radite, možete potrošiti dosta vremena da bi uradile sve kako treba. Tu vam pravi mali trikovi mogu pomoći, bilo da uštedite vrijeme ili da riješite problem koji izgleda nerješiv.

Isprobajte najbolje trikove i olakšice u pedikuri i poboljšajte izgled i utisak vaših noktiju. Od popravljanja slomljenog nokta do uklanjanja svih mrtvih ćelija kože, provjerite neke od jednostavnih trikova i olakšica zbog kojih će vam pedikura biti mnogo lakša.

pedikura

Popravite slomljeni nokat sa vrećicom čaja
Suočavanje sa slomljenim noktom nikada nije ugodno, posebno ne onda kada planirate nositi cipele otvorenih vrhova. Najbolji način da popravite ovaj problem jeste da koristite malo papira od nekorištene vrećice čaja. Stavite ga preko slomljenog dijela nokta, zatim dodajte još jedan sloj laka. Ova brza popravka će držati slomljeni nokat na mjestu dok ne izraste dovoljno da možete popraviti štetu na drugi način.

Koristite vazelin kako ne bi obojile kožicu oko nokta
Budući da su nokti na nožnim prstima mnogo manji od onih na rukama, rizik da pogriješite kada nanosite lak mnogo je veći. Probajte jedan od najboljih trikova u pedikuri i osigurajte svoju kožu oko noktiju sa malo vazelina. Svaki dio koji je premazan vazelinom neće dozvoliti laku da se osuši, tako da pazite da ne dospije i na nokte prije nego ih počnete lakirati.

Napravite kupku od vodice za ispiranje usta
Osloboditi se mrtvih ćelija kože na stopalima može biti teško, a ako ribate previše jako možete oštetiti zdravu kožu. Umjesto da koristite kamen za pete, napravite kupku od vodice za ispiranje usta. Trebaće vam ¼ šolje Listerina, ¼ šolje bijelog sirćeta i ½ šolje tople vode. Pomješajte ova tri sastojka i potopite stopala na oko 10 mminuta. Lakše ćete ukloniti mrtve ćelije, a koža će ostati zdrava i meka.

pedikura

Uklonite žute mrlje na noktima
Ako su vam nokti prekriveni većinu vremena, obično tamnim bojama, pokupiće nešto pigmenta iz laka i počet će da žute.  Najbolja pomoć za to je da potopite nokte u mješavini vode, limonog soka i sode bikarbone. Možete koristiti i pastu za izbjeljivanje zuba.

Omekšajte kožu stopala sa pivom
Pivo je odlično za vaša stopala iz dva jednostavna razloga. Kvasac koji sadrži će vam pomoći da omekšate kožu, dok alkohol djeluje kao antiseptik. Ako ne želite koristiti pivo na kraju, koristite ga na početku pedikure. Potopite stopala u zdjeli toplog piva. U samo nekoliko minuta pomoći će vam da uradite piling, poboljšavajući stanje žuljeva na petama i omekšavajući kožu na stopalima.

Napravite same French
Iako postoji mnogo trikova i savjeta kako da dobijte savršeni French na rukama, postaje malo komplikovanije kada to želite uraditi same i na nogama. Jedan jednostavan trik – koristite gumene trakice da iscrtate linije. Svežite ih ispod prsta kako bi ostale na mjestu dok nanosite lak.

pedikura

Pedikura će trajati duže sa bijelim sirćetom
Najlakši način da produžite životni vijek svoje pedikure jeste da uklonite svu vlagu sa površine nokta prije nego nanesete osnovni sloj laka. Destilirano bijelo sirće će obaviti posao. Nanesite malo sirćeta na štapić za uši i očistite nokte. Kada se osuše, nanesite osnovni sloj laka. Ako vam se ne sviđa miris, ne brinite, nestaće čim operete noge poslije pedikure.

Koristite kolačiće od bijelog sljeza ( marshmallows) za razdvajanje prsta
Kada vam nestane vate, prste ćete najlakše rastaviti pomoću ovoga. Treba vam samo osam komada.

Napravite sebi čarape za pedikuru
Kada radite pedikuru u hladnim zimskim danima, kako bi vam i dalje bilo toplo i ugodno, koristite stari par termo čarapa. Odrežite im dio koji ide na prste i biće vam toplo dok radite na noktima.

Koristite ulje za kuhanje da brže osušite lak
Kada ste u žurbi, pokušajte ovaj jednostavni trik koij će vam uštedjeti vrijeme. Nanesite malo ulja za kuhanje ( u spreju ) prko laka,  osušiće se mnogo brže.

Fitoval protiv ispadanja kose

Fitoval protiv ispadanja kose

Faktori koji uzrokuju privremeni gubitak kose mogu biti vanjski (sezonski pojačani gubitak kose, stres, neadekvatna prehrana, neadekvatna njega) ili untrašnji (hormonalne promjene povezane sa trudnoćom i oslabljeni imunološki sistem)…

Fitoval linija protiv ispadanja kose sastoji se od šampona, losiona i kapsula. Ona osigurava vanjsku njegu kose i vlasišta, ali i važnu biološku prehranu korijena kose.

Fitoval šampon protiv ispadanja kose predstavlja pravi energetski koktel koji stanicama korijena kose osigurava dodatni izvor energije za brže obnavljanje i rast te je namijenjen za redovitu primjenu.

Lijekovi za umorne i bolne noge

Bilo da stojite na nogama cijeli dan ili ste jednostavno izabrali krive cipele koje nisu udobne, morate voditi brigu o svojim nogama kako ne biste imali dugoročne probleme. Isprobajte neke od najboljih lijekova za umorne i bolne noge.

umorne i bolne noge

U nastavku članka možete pročitati nekoliko rješenja kako biste spriječili bol i umor u nogama.

Namočite noge
Jedan od najboljih brzih lijekova za umorne i bolne noge je da ih potopite. Ako se pitate koja kupka je bolja, topla ili hladna morate znati da je najbolje rješenje koristiti naizmjenično toplu i hladnu kupku. Jednu veliku posudu napunite hladnom vodom, a drugu toplom. Topla voda ne smije biti previše vrela kako ne biste spržili noge. Prvo namočite noge u hladnu vodu na 30 sekundi, a zatim ih stavite u toplu na dvije minute. Napravite pauzu od 15 minuta, a zatim ponovite postupak. Na ovaj način ćete razlikama u temeraturi potaknuti cirkulaciju i smanjiti neugodne simptome.

Dodavanjem eteričnih ulja ili soli u toplu kupku će vam pomoći da se još više opustite. Najblje bi bilo da koristite eterična ulja eukaliptusa ili paprene metvice. Ukoliko imate problema sa upaljenim nogama, najbolje rješenje je led. Također, korištenje soli za kupke će vam pomoći da se riješite neugodnih problema, ali vodite računa da nakon svake kupke noge dobro hidratizirate, jer sol isušuje kožu stopala.

umorne i bolne noge

Masirajte svoje noge
Jedan od najučinkovitijih lijekova za umorne i bolne noge je dobra starinska masaža. Ulje će vam pomoći da ublažite bol i da brže postignete željene rezultate bilo da noge masirate sami ili vam neko pomaže. Koristite 3 kapi eteričnog ulja sa 2 kaščice maslinovog ulja ili idite na drugu dobru kombinaciju, 3 kapi eteričnog ulja paprene metvice ili klinčića sa 2 kaščice sezamovog ulja.
Ako vam je draže da masirate stopala bez korištenja ulja, najlakše rješenje je valjak za noge. Također vam može pomoći teniska ili golf loptica, pa čak i obična oklagija. Valjajte gola stopala preko lopte ili valjka 10-15 minuta.

umorne i bolne noge

Utrljajte mint u stopala
Losion od metvice može učiniti čudo za vaše noge sa samo malo masaže. Kružnim pokretima utrljajte losion od peperminta. Ako je vaša koža suha losion možete koristiti i tokom noći. Nakon što ste nanijeli losion na stopala obujte čarape i vidjet ćete rezultate već sljedećeg jutra.

Kupka za noge od mlijeka i meda
Doktor Oz je našao rješenje za umorne i bolne noge. Potrebni sastojci su vam:

  • 1 šolja punomasnog mlijeka
  • ½ šolje soka od naranče
  • 5 kaščica meda
  • 2 kaščice sode bikarbone
  • 1 kaščica cimeta
  • 1 kaščica ekstrakta vanilije

Pomiješajte sve sastojke prije nego ih stavite u toplu vodu, a zatim natopite noge u kupku 15 minuta.

Vježbajte stopala
Odličan način da se vaša stopala osjećaju bolje nakon dugog dana su vježbe za umorne i bolne noge. Stavite nekoliko olovaka na pod i pokušajte nožnim prstima da ih pokupite. Iako vam ovo vjerovatno zvuči previše djetinjasto vjerujte da je ova vježba veoma dobra da se riješite neugodnog bola i umora.

umorne i bolne noge

Podignite noge
Ako ste toliko umorni da ne možete čak ni da napravite toplu kupku, jedan od jednostavnih rješenja za umorne i bolne noge je taj da ih jednostavno podignete. Koristite par jastuka, te u ležećem položaju dignite noge na njih i držite ih tako 15-20 minuta. Sigurno ćete se osjećati bolje.

Ukoliko vam ništa od ovih savjeta ne pomogne krivac je vjerovatno obuća koju nosite predugo. Pokušajte napraviti ortopedske uloške koji će vam pomoći da olakšate bol u nogama.

Uzroci natečenog lica i tretmani

Krastavci i kesice čaja su lijekovi za natečene oči, ali ako vam oteknu ostali dijelovi lica potrebno vam je više od toga kako biste riješili problem. Saznajte više o uzrocima natečenosti lica i tretmanima kako biste smanjili njegov uticaj na vaš izgled.

otečeno lice

Uzroci natečenog lica
Jedan od najčešćih zdravstvenih razloga za otekline na licu su alergijske reakcije, sinusitis i druge upale. Obično, infekcije oka i zuba problemi su koji mogu dovesti do oteklina, a oni ne zahtijevaju liječničku pomoć. Ako se probudite oteknutog lica i sa groznicom, posjetite doktora kako biste spriječili upalu i otkrili uzrok problema. Još jedan od razloga zašto vaše lice može biti otečeno su i kozmetički tretmani, kao što su botox injekcije koje također zahtijevaju liječničku pomoć. Neki od uzroka netečenosti lica su i nakupljanje tekućine u tkivu, zadržavanje vode, trauma, i sve to bilo tokom spavanja ili tokom prethodnog dana. Ukoliko vam se samo dešava da vam je lice ponekad otečeno bez dodatnih simptoma kao što su bol, povišena temperatura, svrbež i druge stvari, ne morate da tražite lječnikčku pomoć.

Tretmani za natečeno lice
Ukoliko ste otkrili uzrok natečenosti lica onda možete da počnete i sa tretmanom. Ukoliko vam je lice natečeno zbog viška vode, morate smanjiti unos soli u organizam, jer ona veže vodu. Ponekad vam lice može biti i otečeno zbog nepravilnog spavanja, kao što je nedovoljna visina jastuka. Kako biste svom licu donijeli olakšanje, koristite neke tretmane koje možete pročitati u nastavku članka, sve dok ne postoje temeljni zdravstveni uzroci zbog kojeg vam otiče lice.

  • Svako jutro nakon što ustanete popijte čašu vode sobne temperature. Na taj način ćete dobiti dovoljnu količinu hidratacije, a i vaše lice će lakše ostati hidrirano tokom dana.
  • Jedan od najboljih načina za smanjenje oteklina na licu su sigurno hladne obloge. Operite lice hladnom vodom, a ako želite otkloniti otekline samo sa određenih dijelova lica koristite hladne kašike ili kockice leda koje ste zamotali u papirne ručnike. Također možete koristiti i hladne krastavce.

otečeno lice

  • Maska od kafe vam također može pomoći. Kombinujte sitno mljevenu kafu sa medom kako biste vašoj koži dali dovoljnu dozu kofeina i smanjili otekline. Napravite gustu smjesu i ostavite da stoji 15 minuta. Ako vam je kafa previše jaka možete da koristite kakao prah. Nakon nanošenja smjesu ostavite na licu neko vrijeme, a zatim lice operite hladnom vodom.
  • Ukoliko nemate mnogo vremena za otklanjanje oteklina u ranim jutarnjim satima koristite masku od bjelanjaka. Najvažnije je da ovu masku držite na licu dok ste u ležećem položaju, a ako imate masnu kožu, dodajte malo soka od limuna i kaščicu soli.
  • Tokom sna se često zna desiti da vam otekne lice, jer vam glava nije dovoljno podignuta, pa se povećava rizik od oteklina i zadržava se tekućina u licu. Prema tome kako biste spriječili otečeno lice u ranim jutarnjim satima stavite dodatni jastuk kako bi vam glava bila više podignuta.
  • Otekline možete da prikrijete i bronzerom u prahu. Kako biste pokrili crvenilo koristite bronzer koji ima tonove zelene boje.

Najčešći mitovi o higijeni

Mitovi o ličnoj higijeni mogu imati negativne posljedice na vaše zdravlje. Čak i kada mislite da je uvijek bolje biti na sigurnoj strani kada je riječ o čistoći, ponekad vam se može dogoditi da odete predaleko i povrijedite svoje tijelo u tom procesu.

Najčešći mitovi o higijeni

Otkrijte najčešće mitove o higijeni koji su razbijeni znanstvenim istraživanjima i saznajte kako mitovi mogu da utiču na vaš život, čak i kada ne vjerujete u njih.

1. Iako je alkohol koristan za dezinfekciju ruku u mnogim situacijama, ako ne radite u bolnici nemate opravdane razloge da ga često koristite. Ispravno pranje ruku sapunom i vodom ispire bakterije i klice. Sanitizer uklanja bakterije, ali to neće učiniti zauvijek. Prema tome alkohol koristite samo ako je to neophodno.

2. 99% bakterija dospije na hranu čim dodatkne pod, pa ako mislite da na vašem podu nema bakterija, jer ste ga upravo oprali, varate se. To je jedan od najčešćih mitova i jedan od najopasnijih. Iako hrana sa vrlo visokim udjelom šećera i soli sporije kupi bakterije, ipak ne biste trebali jesti hranu koja je pala na pod, osim ako je poslije toga niste dezinfikovali.

Najčešći mitovi o higijeni

3. Kosu ne smijete prati svaki dan, jer na taj način oštećujete svoje tjeme na duge staze. Razmislite o pranju kose svaki drugi dan. Također, možete koristiti suhi šampon za pranje kose, ali ideja da je kosa prljava ako se ne pere svaki dan je jednostavno jedan od najčešćih mitova.

Najčešći mitovi o higijeni

4. Mit da je loš zadah iz usta uzrokovan lošom oralnom higijenom uopšte nije istinit. Zadah iz usta može imati mnogo uzroka. Naravno jedan od njih je i loša oralna higijena, ali i bolesti desni mogu da budu uzrok lošeg zadaha, kao i nedostatak zuba u ustima.

5. Ukoliko držite četkicu za zube u kupaonici morate voditi računa o tome da vam je daska za WC uvijek spuštena, jer na taj način sprječavate širenje bakterija. Međutim, to je samo mit, jer možete držati četkicu i u kuhinji, a ona će skupljati isto bakterija koliko i u kupatilu.

Najčešći mitovi o higijeni

6. Ako mislite da ljudi koji imaju „uši“ ne vode dovoljno računa o svojoj higijeni varate se, jer je potrebno samo nekoliko sekundi kontakta između vaše kose i odjeće, četke ili peškira da biste dobili „uši“. Prema tome bez obzira koliko vodite računa o svojoj higijeni uvijek postoji mogućnost da se zarazite „ušima“.

7. Hipoteza higijene navodi da čuvanje djece od prirodnih bacila u okruženju povećava rizik od astme i ekcema. Budući da su dječije alergije danas mnogo proširenije, nego prije nekoliko desetljeća, to je dokaz da samo čišćenje površina svaki dan nije dovoljno.

Šta trebate znati o njezi vaše kože?

Njega kože može da stvori konfuziju u vašim mislima, jer na internetu možete da pročitate da eterična ulja mogu biti dobra za vašu kožu, dok vam vaši prijatelji mogu reći suprotno. Ovakve stvari i nisu previše ozbiljne, ali način na koji hidratizirate vašu kožu može biti prava bitka.

Dok sjedimo ovdje u hladnim dubinama polarnog vrtloga, razmišljamo o najboljem načinu kako da zaštitimo kožu od jakih vjetrova. Prema tome u nastavku članka pročitajte nekoliko savjeta dermataloga o pravom načinu hidratiziranja kože i o tome šta trebate da znate o vlažnosti kože.

Hidratantna krema koju koristite treba da odgovara vašem tipu kože. Jedna od prvih grešaka koju ljudi čine kada koriste proizvode za njegu kože je ta što često ne obraćaju pažnju na svoj tip kože. Većina ljudi govori kako ima osjetljivu kožu. Međutim, ako niste sigurni, utvrđivanje tipa vaše kože je veoma jednostavno. To najbolje možete da saznate tako što ćete osjetiti kakva je vaša koža na kraju dana. Na kraju dana pogledajte da li je vaša T-zona suha, masna ili normalna.

Osobe koje imaju suhu kožu sklone su alergijskiim reakcijama na koži, pa prema tome oni ne bi trebali da koriste uobičajne hidratantne kreme, jer mogu da prouzrokuju veliku štetu na koži zbog hemikalija koje sadrže. Osobe čija koža je sklona aknama ne bi trebale da koriste kreme na bazi ulja. Dakle kako biste izbjegli gafove na svojoj koži slijedite ove smjernice.

Masna koža: Koristite losione, umjesto krema. Pronađite formulu koja sadrži piling sastojke, kao što su mliječne glikolne i salicilna kiselina.

Suha koža: Definitivno biste trebali koristiti kremu, naročito u zimskom periodu. Postoje kreme koje sadrže više ulja u svom sastavu, tako da ona dodatno hidratizira suhu kožu. Veći sadržaj ulja vrši bolju apsorpciju kroz kožu i barijere za hidratizaciju tkiva.

Kombinacija: Dermatolozi vjeruju da je ovo najteži tip kože i da je za njega najteže pronaći odgovarajući proizvod. Najbolje je koristiti losione koji ne sadrže kiselinu i koji su blagi.

Normalna koža: Osobe koje imaju normalnu kožu bi trebale da navečer stave veoma tanak sloj kreme koja će im pomoći u zaštiti od prirodnih sila.

Svaki put kada kupujete hidratantnu kremu trebali biste uzeti u obzir kakva je klima u području u kojem živite, jer klimatske promjene utiču na vašu kožu. Za osobe koje žive u hladnim i vjetrovitim klimatskim uvjetima trebaju koristiti ovlaživače i mast koja će koži pružiti dodatni sloj zaštite. Također je potrebno redovno koristiti piling.

Ukoliko živite u vlažnom klimatskom području trebate koristiti gel umjesto kreme, jer će vam on pružiti bolju hidrataciju.

Za one koji žive u suhim klimatskim područjima preporučuje se korištenje kreme, ali i blagih sapuna koji vam mogu pomoći u hidrataciji. Također, hladni ovlaživač zraka u prostorijama u kojima boravite može da bude od velike koristi, jer će vam pomoći da vaša koža zadrži vlažnost, naročito tokom noći.

Također morate da vodite računa i o štetnim sunčevim zrakama. Koristite kreme za sunčanje koje na sebi imaju oznaku da štite kožu od UV zraka. Krema za sunčanje daje koži potrebnu hidrataciju zbog sastojaka koje sadrži. Ukoliko imate masnu kožu prvo nanesite kremu za sunčanje, a kada se osuši nanesite tanki sloj losiona koji inače koristite.

Kada kupite novi proizvod za svoju kožu odmah poželite da ga isprobate na njoj, ali to može da dovede do neželjenih posljedica, kao što je osip. Ako ste kupili novi proizvod prvo ga isprobajte na podlaktici kako biste vidjeli da li ćete imati neku negativnu reakciju na njega.

Čak i kada na proizvodima piše da su hipoalergeni on uvijek može da sadrži nešto na šta ste alergični, pa dobro pročitajte sastojke prije nego ga kupite.

Losione, kreme i ostale proizvode za hidrataciju nanesite na vašu kožu dok je još mokra. Na taj način ćete postići maksimalnu hidrataciju. Ukoliko vam se desi da neki proizvod iziritira vašu kožu posavjetujte se sa dermatlogom.

Kako se nositi sa bubuljicama na liniji usne?

Dermatolozi tvrde da se prištići obično pojavljuju na dijelu usne gdje se usne spajaju sa kožom vašeg lica. Osim toga stručnjaci dodaju da oni nalikuju na druge vrste akni, tako da se mogu liječiti na razičite načine.

bubuljice na liniji usne

Prvi korak u učenju kako da postupate sa bubuljicama na liniji usne je da utvrdite uzorak. Ponekad balzam ili sjajilo mogu da budu uzrok ovom probemu, jer oni mogu rezultirati tim da začepe pore oko vaših usana. Zato bi bilo najbolje da izaberete proizvode koji u sebi sadrže pantelon ili maslinovo ulje. Na taj način vaše usne će biti hidratizirane, mekane i spriječit ćete začepljenje pora.

Piling za usne igra veoma važnu ulogu u liječenju prištića na ovom osjetljivom području. Uzmite četkicu za zube i dobro očistite vaše usne i predio oko usana. Nakon što to učinite počnite raditi piling. To će vam pomoći da uklonite mrtve stanice kože kako bi vaše usne bile zdravije. Kako biste dobili bolje rezultate piling napravite ujutro. Usne će biti mekše i možete prištićima reći zbogom.

Prema korisnicima, benzoil peroksid je dobar tretman za prištiće oko linije usana. Trebali biste se odlučiti za 2,5% benzoil peroksid losion koji treba primjenjivati na zahvaćenim područjima. Budite oprezni, jer taj proizvod ne smije doći u kontakt sa tkivom usana. Ovaj lijek može pomoći očistiti kožu i na kraju ukloniti neestetske prištiće na liniji usana.

Također, izvrstan lijek za prištiće može biti i salicilna kiselina. Ovaj proizvod trebate primjenjivati ujutru i navečer i nakon svake primjene isprati hadnom vodom. Ovaj proizvod će ukloniti nečistoće sa vaše kože i vratiti vašim usnama zdrav izgled.

7 stvari koje trebate znati o grejpu

 Ima puno činjenica o grejpu koje bi trebali znati prije nego ih dodate u svoju ishranu. Oni su super za mršavljenje, ali to nije jedini razlog zašto biste ga trebali konzumirati. Razumijevanje svega vezanog za ovo voće može biti odličan način da shvatite da li da ga uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu. Provjerite slijedeće činjenice o grejpu i saznat ćete sve što vam je potrebno.

grejp

  1. Dolazi u više boja
    Najčešća boja grejpa koju  možete pronaći u supermarketima je ružičasta, ali to nije i jedina njegova boja. Grejp se može naći i u žutoj, bijeloj i crvenoj boji. Različite boje grejpa ne donose i toliko različit okus, svi su oni oštrog i slatkog okusa.
  2. Bogat je vitaminom C
    Pola grejpa sadrži dovoljnu količinu vitamina C koja vam je potrbna za cijelo razdoblje od 24 sata, tako da se stvarno isplati uvrstiti ga u svoju jutarnju rutinu. Jednostavno narežite voće na pola i koristiti kašiku da biste odvojili unutrašnjost od kore. Takođe možete prepržiti grejp sa malo smeđeg šećera da biste sebi napravili desert i tako zaokružili svoj dan.
  3.  Sadrži vlaknaVlakna su ono što vas drži sitim i pomaže da ne budete gladni između obroka. Vlakna su ono što čini grejp odličnim izborom za bilo koji obrok. On sadrži vlakana kako bi zadovoljio apetit i čuvao vas podalje od grickalica. Dodajte pola grejpa vašem doručku, ali nemojte ga otpisati kao zdrav dodatak za vaš ručak ili večeru takođe, a možete ga iskoristiti i za pravljenje salate.
  4. Sok može interferirati sa lijekovima
    Ovo je vjerojatno činjenica za koju niste čuli prije. Pijenje soka od grejpa može povećati snagu nekih lijekova, čime se povećava rizik od predoziranja. U nekim slučajevima, sok može učiniti lijekove manje učinkovitim.  Ako uzimate bilo koje propisane lijekove, bilo bi dobro da razgovarate sa svojim doktorom o tome da li je grejp zdrav izbor za vas.
  5. Nema mnogo kalorija
    Kalorije – to su one stvarčice koje vam otežavaju da održite liniju ili pak skinete neželjene kilograme :). Ako gledate unos kalorija, grejp je savršen izbor za vašu prehranu. Oni sadrže manje od 40 kalorija po polovici, što vam je dovoljan dnevni unos grejpa. U kombinaciji sa vlaknima u grejpu, ovo slatko malo voće je savršen izbor za obrok.
  6. Ne sadrže masnoće
    Kad je u pitanju gubitak težine, kalorije igraju veliku ulogu, ali i masnoće takođe. Mast sadrži 9 kalorija po gramu, pa previše  masti povećava šanse da se udebljate. Grejp ne sadrži masnoće, tako da ga možete jesti bez osjećaja krivnje!
  7. Bogat je vitaminom A
    Vitamin A je važan za vaš imunološki sistem, a takođe je antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala koji mogu dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući i rak. Svaka polovica grejpa ima preko 300 IJ ovog vitamina, tako da bi ga zaista trebali dodati na svoj dnevni meni.