Tag Archives Sreća

Sedam koraka za sretan dan

Uz to, istraživanja pokazuju, da biti sretan nas čini i produktivnijim, dakle, fokusirajmo smo na osmijeh, ostalo će ga pratiti!

Koji je prvi korak? Tu je mala tajna: sretni dani ne počinju ujutro. 

5063b0b3ccd45eeb8a772f484b7eba1f

  1. Imajte nešto čemu se radujete

ce5d69e292d76caf98a8756694ea7692Sretno jutro počinje noć prije. Budite sugurni prije nego odete u krevet da imate nešto čemu se radujete za sutra. Istraživanja pokazuju da je naslućivanje moć sreće.

Ručak sa prijateljicom ili obećanje koje ste dali sebi da ćete uraditi nešto u čemu uživate, to je jedna od tajni najsrećnijih ljudi na svijetu.

Ljudi koji su skloni da naslućuju radost, koji su vješti u pronalaženju zadovoljstva, veseli i maštaju o budućim sretnim događajima, posebno će biti optimistični i doživjeti jake emocije.

Ok, imaš neštozbog čega sa osmijehom čekaš sljedeći dan. Sada, šta je to što ćeš prvo uraditi ujutro?

  1. Upravljajte svojim raspoloženjem

Istraživanja pokazuju da vaše raspoloženje ujutro utiče na vaše raspoloženje za cijeli dan.

Šta vas čini sretnima ujutro? Radite to. Jeste li često pod stresom ujutro? Onda se zapitajte, ”Šta mi daje osjećaj kontrole?”

Sve što povećava vašu percepciju kontrole nad situacijom – da li to zapravo povećava kontrolu ili ne – može značajno smanjiti razinu stresa.

Čak i ako ste u iluziji da imate situaciju pod kontrolom, vaše kognitivne funkcije su zaštićene. Ova percepcija da ste pod kontrolom je glavni pokretač ponašanja.

Vi naslućujte nešto dobro i stvorite si osjećaj da imate situaciju pod kontrolom. Cool. Šta je sljedeće? Hrana.

  1. Doručkujte

dorucakDa li preskačete doručak? Preporučujemo preskočite preskakanje doručka. Pojedite nešto. To će vas raspoložiti i povećati snagu volje.

Djeca koja preskaču doručak lošije se ponašaju od djece koji imaju doručak. Nakon užine, sva djeca su mali anđeli opet.

Djeci u jednom razredu je rečeno da ne doručkuju jedno jutro, onda je polovici njih dat doručak u školi. Ostali nisu dobili ništa. Za vrijeme prvog dijela jutra, djeca koja su imala doručak su naučili više i bolje su se ponašali. Poslije, svi učenici su dobili užinu, a razlike su nestale kao magijom.

Razmišljate sada to su samo djeca? Pogrešno!

Zato pojedite nešto.

  1. Učinite nešto što vas plaši

Da, ispravno ste čuli. Ovaj post je o tome kako da se osjećate sretnim cijeli dan. Zato zapitajte se koja je to stvar koju izbjegavate.

Koja je to stvar zbog koje se osjećate krivim ako je ne uradite? Odlazak u teretanu? Obavljanje groznog posla?

U razgovoru sa Roy Baumeisterom, vodećim stučnjakom za snagu volje, saznajemo da mi imamo najveću samokontrolu ujutro. Tako da je to najbolje vrijeme da uradimo onu stvar koju pokušavamo izbjeći.

Većina stvari loše idu uveče. Dijete se prekidaju večernjom užinom, ne u vrijeme doručka ili u jutarnjim satima. Impulzivni zločini se većinom događaju poslije ponoći.

Obzirom da imate više snage ujutro zato dopustite sebi da uradite stvar koju odbijate uraditi.  Nakon toga, vi ćete se osjećati dobro. A ostatak dana će izgledati relativno jednostavan.

  1. Pošaljite ”Thank You” e-mail

Svako jutro pošaljite prijateljici, porodici ili radnoj kolegici e-mail da se zahvalite za nešto.

Postoje tone i tone i tone istraživanja koja pokazuju da mali znak zahvalnosti nekome može vas učiniti sretnijima.

  1. Planirajte kako ćete se nositi sa izazovima

Zapitajte se ”Šta je najgore što bi se danas moglo dogoditi?” Budite spremni i to je način na koji čuvate vaš dan sretnim.

Stoički filozofi su zamišljali najgore ishode prije nekih većih poduhvata . Zašto? Da se pripreme.

Osjećajte se dobro i spremni za bilo šta. Posljednja tajna da počnete dan ispravno je nešto prekrasno i vrlo jednostavno …

  1. Poljubite nekoga koga volite

morning kissDesetogodišnja studija psihologije koja je provedena u Njemačkoj u toku 1980. otkrila je da muškarci koji poljube svoje supruge prije odlaska na posao žive, u prosjeku, pet godina više, od 20 do 30 posto više od onih koji su otišli bez poljubca za rastanak. Istraživači su također rekli da oni koji ne ljube svoje supruge prije odlaska ujutro povećava mogućnost saobračajne nesreće za 50 posto. Psiholozi ne vjeruju da je poljubac taj koji čini razliku nego da poljupci vjerojatno utiču da dan pođe sa pozitivnim stavom, što dovodi do zdravijeg načina života.

Ako nemate tenutno romasu u životu, zagrlite 5 osoba danas. Ljudi koji grle ili su zagrljeni 5 puta na dan sretniji su.

Ne čekajte. Zaboravit ćete. Baš sada planirajte nešto zabavno za sutra. Ili pošaljite e-mail zahvalnosti ili poljubite nekoga.

9 iznenađujućih načina kako vaše tijelo može uticati na vaš um

Vjerovatno većina nas zna kako pozitivan stav može poboljšati zdravlje i ubrzati oporavak od bolesti, ali da li ste svjesni da negativan stav može pogoršati zdravlje i usporiti oporavak? Znamo da kad se osjećamo sretno i smijemo se, ali znate li da smijanjem možemo učiniti i da se osjećamo sretnije kad nam i nije takav dan?

“Utjelovljene spoznaje“ je izraz kojim se koriste psiholozi da bi opisali kako način na koji se krećemo utiče na način na koji mislimo i osjećamo. Rano istraživanje u ovom  području pokazalo je da držanje olovke vodoravno između zuba aktivira iste mišiće koji se koriste kada se smiješimo, čime se šalju signali za užitak našem mozgu, a ljudi koji su ubrizgavali botox da bi smanjili  bore smijalice nastale od smijanja su manje sretni nakon toga.

Ako ste ikada plakali tokom masaže onda znate da mišići nisu samo amalgam tkiva i vlakana. Oni sadrže osjetljive tragove našeg emocionalnog života i imaju sposobnost da proizvode osjećaje bez našeg svjensog uticaja. Naše tijelo može biti pokretač osjećaja i snažan kreator našeg emocionalnog iskustva i istraživanja su to i potvrdila. Evo devet nama omiljenih rezultata:

1. Ako se osjećate usamljeno napravite si vruću kupku

Istraživanja pokazuju da topla kupka štiti od osjećaja socijalne izoliranosti i usamljenosti, te da držanje šolje vruće kafe umjesto ledene povećava vjerovatnoću da ćete vidjeti velikodušnost i dobrotu u drugima. To je dio rastućeg konsenzusa da je tjelesna toplina povezana sa međuljudskom toplinom.

2. Ako vam je potrebna snaga volje napregnite svoje mišiće

Zanimljivo istraživanje je pokazalo da ako napnete mišiće vjerovatnije je da ćete biti u stanju da se oduprete primamljivim jelima, da uzmete neugodan lijek i obratite pažnju na uznemirujuće informacije.

3. Šetajte sretno da biste zapamtili pozitivne informacije

Psiholozi kažu da je veća vjerovatnoća da ćete zapamtiti pozitivne informacije ako se šećete sa ramenima natrag, opuštenim rukama, sa bradom dignutom visoko i odskočnim korakom, znate to su vam one šetnje kada ste presretni i kao da ništa drugo ne postoji, kao da koračate kroz svoj hodnik sreće.

4.Prekrižiti ruke za upornost

Pokušajte prekrstiti ruke prilikom suočavanja sa slijedećim teškim zadatkom. Istraživanje pokazuje da je vjerovatnije da ćete ustrajati i naći pravo rješenje problema, ako to učinite.

5. Skočite za radost

Prema ovom istraživanju skakanje, doslovno, gore – dolje može učiniti da se osjećate sretnijim.

6. Lezite za kreativnost

Pokazalo se da su ljudi lakše rješavali anagram zagonetke kada su u ležećem položaju nego kada su bili u stojećem položaju.

7. Opustite svoje tijelo za donošenje boljih odluka

Jedno istraživanje je pokazalo da je držanje tijela u stanju opuštenosti omogućuje donošenje boljih odluka.

8. Nosite sunčane naočale da se osjećate manje ljuti

Neobična studija pokazala je da ljudi koji hodaju prema suncu bez naočala češće izražavaju ljutnju nego oni sa sunčanim naočalama. Smatra se da je to tako jer mišići koji se koriste za zaštitu očiju su isti kao i oni koje koristimo kada smo namršteni.

9. Ako vas nešto boli raširite ruke

Psiholozi su pokazali da, ako stojite sa ispruženim rukama i nogama, bit ćete otporniji na bol. Ovaj položaj ruku i nogu daje vam vaći osjećaj kontrole, čak i ako je situacija drugačija.

Naravno, ove studije su samo pokazale ono što mi oduvijek znamo, naš um i tijelo su neodvojivi. Dakle, slijedeći put kada vam bude potrebno malo dodatne pomoći za vaše raspoloženje, neka vaše tijelo obavi posao.

5 inspirativnih TED govora

Svakodnevno se pitamo kako da budemo srećniji, uspješniji, bolji, da rastemo i razvijamo se, da odgovaramo na sve mnogobrojnije zahtjeve našeg društva i da ne potpadnemo pod njegova stalna očekivanja od nas, kako da se zaštitimo od negativnih emocija, od boli, od gubitka, a opet da volimo i budimo voljeni, da pripadamo.

Danas sam poželjela podijeliti s vama 5 inspirativnih TED govora, neke od meni najdražih, u kojima nećete naći jednostavne odgovore na ova pitanja, ali se nadam da ćete se i sami inspirisati i propitati ustaljene šeme razmišljanja i očekivanja nas samih i  društva koja na sve nas stavljaju velik teret. Možda vam pomognu da shvatite da smijemi biti ranjivi, čak i uz rizik da budemo povrijeđeni, da možemo postati bar donekle onakvi kakvi želimo samom svjesnošću i malim trudom, da ne moramo biti uspješni po kriterijima društvenih snobova, da trebamo usporiti da bismo uživali u danu, i da paraliza usljed tolikog izbora koji vas prisiljava da donosite bezbroj odluka dnevno je nešto što osjećaju i drugi.

Uživajte!

1. Brené Brown: Moć ranjivosti (The power of vulnerability)

Ranjivost u našem društvu se doživljava kao slabost, i kako kaže Dr. Brown, veže se sa emocijama koje želimo izbjeći, kao što su strah, stid i neizvjesnost. Kroz ovaj govor, Dr. Brown nam pokazuje kako je, postavljajući pitanja sama sebi kroz jedno istraživanje na kojem je radila, došla do toga da bez da ranjivost otvara vrata i užitku, ppripadanju, kreativnosti, ljubavi i svim divnim emocijama privrženosti. Kada smo spremni da rizikujemo i odbacimo taj štit koji nas čuva od ranjivosti, otvaramo se novim iskustvima  koja daju smisao našem životu. Ranjivost nije slabost, nego naprotiv, najveća hrabrost.

2. Amy Cuddy: Vaš govor tijela oblikuje ono što jeste (Your body language shapes who you are)

Govor tijela utiče na to kako nas drugi vide, ali isto tako može promijeniti i način na koji vidimo sebe. Socijalni psiholog Amy Cuddy pokazuje kako “power posing” – zauzimanje stava, poput samopouzdanog držanja čak i onda kad ne osjećamo samopouzdanje – može uticati na nivo testosterona i kortizola u mozgu i na taj način čak uticati na naše šanse za uspjeh. “Fake it till you make it” je zaključak ovog govora koji nas uči da budemo svjesni svog govora tijela, da svjesno zauzimamo stav i koristimo pokrete koji inače pokazuju snagu, sigurnost, samopouzdanost ili druge osobine koje želimo postići, sve dok ih i ne postignemo.

3. Alain de Botton: Plemenitija, blaža filozofija uspjeha (A kinder, gentler philosophy of success)

Alain de Botton istražuje naše shvatanje uspjeha i poraza i propituje pretpostavke koje se kriju iza ovih procjena. Je li uspjeh uvijek zaslužen? Je li poraz nužno znači da nismo uložili trud i zaslužili drugo? Na duhovit način pokazuje nam kako se prevazići snobizam našeg društva i tuđih procjena i naći zadovoljstvo u našem poslu i životu.

4. Carl Honoré: Pohvala sporosti (In praise of slowness)

Žurnalist Carl Honore vjeruje da naglasak modernog društva na brzini i zauzetosti škodi zdravlju, produktivnosti, odnosima, sveukupnom kvalitetu života. believes the Western world's emphasis on speed erodes health, productivity and quality of life. Potrebno je povući kočnicu na brzinu svog modernog života i naći vremena da kvalitetno živimo svoje dane.

5. Barry Schwartz: Paradoks izbora (The paradox of choice)

Psiholog Barry Schwartz počinje svoj govor od centralne postavke modernog društva: sloboda izbora kao mjera sreće. Opšta pretpostavka je da veća mogućnost izbora daje više slobode, a količina slobode je proporcijalna sa količinom sreće. Po Schwartzu, preveliki izbor koji nas vodi svakodnevnom donošenju velikog broja odluka, od banalnih do onih koje nam mijenjaju život, ne čini nas više sretnim, nego nas paralizira i čini nesretnim.

7 osobina uspješnih pojedinaca

Vjerovatno nećete biti iznenađeni kada saznate da uspješni ljudi posjeduju određene karakteristike koje ostatak populacije nema. Uspjeh ne dolazi iz sjedenja. Ljudi koji su uspješni u životu, svoj sreću steknu kroz naporan rad i ambicije. Uzmite Leonarda DiCapria kao primjer. Mogao je prestati raditi nakon ogromnog uspjeha filmova Romeo & Julija” i Titanik“, ali ispostavilo se da su ovi filmovi bili samo početak njegove karijere, on je nastavio s proizvodnjom nezaboravnih filmova te podizanja svog profila kroz ekološki rad. Dakle, ako želite da uzmete svoju igru u svoje ruke ​​i gradite svoje carstvo, obavezno usvojite ovih 7 karakteristika uspješnih ljudi u svoj ​​životni stil.


1. Budite Ambiciozni

Da biste postigli velike stvari u životu, morate također da sanjate velike snove. Jedna od karakteristika uspješnih ljudi jeste da se oni ne ograničavaju samo na ono što mogu postići. Ambicija ide u paru s kreativnošću, uspješni ljudi odabiru da razmišljajuizvan kutije” onoga što je moguće.

2. Pokušajte

Kada dobijete ideju, sljedeći korak je imati hrabrosti da je pokušate ostvariti. Nije loše kada govorite kako želite dovesti svoje tijelo u formu, ali da li zaista imate hrabrosti da se prijavite da trčite maraton? Uspješni ljudi su često motivirani samim idejama ostvarivanja svojih ciljeva, oni osjećaju strah od izazova ali svejedno pokušavaju da ih ostvare. Oni osjećaju strah prije odvaživanja na rizik, ali uprkos tome pokušavaju.

3. Suočite se sa svojim strahovima

Poznata izreka da su “naša jedina ograničenja ona koja sami stavimo pred sebe“, ne može biti tačnija. Svi mi se ponekad plašimo, ali imati hrabrosti da se suočimo sa našim strahovima razdvaja zob od kukolja. Jedan primjer zajedničkog straha jeste strah od javnog nastupa. Govoriti pred velikom grupom ljudi se može činiti zastrašujuće, uspješni ljudi priznaju taj strah ali ipak ustanu i održe govor u svakom slučaju. Imati povjerenja da se istaknete iz gomile će vam omogućiti da postignete velike stvari.

4. Budite otporni

Otpornost je kritična karakteristika uspješnih osoba. Svi imamo nazadovanja i sive dane, ali uspješni ljudi izaberu da ne razmišljaju previše o svojim problemima. Ljudi koji odluče da se bore kad zagusti, u stanju su da ustraju bez obzira na sve. Finansijski problemi, užasan šef ili krize u vezi njima su  jednostavno izazov za prevazilaženje. Ako želite biti uspješni otvrdnite (samo malo) i pretvoriti ćete se u borca kao što je Rocky!

5. Ne bojte se teškog rada

Ovaj savjet je prilično jednostavan, uspjeh ne dolazi jeftino, on dolazi uz veliku kašiku napornog rada i puno strpljenja. Najveći i najbolji planovi se ne dogode preko noći, oni zahtijevaju marljivost. Ako želite da se vaš trud primijeti, potrebno je da sve od sebe iznova i iznova. Nemojte se izležavati; ustanite  rano i zagrlite dan, a onda vidite koliko možete dati od sebe.

6. Društvena mreža

Iako to nije 100% nužno, većina uspješnih ljudi ima dobru mrežu kontakata. Uzmite si vremena i potrudite se darazvijete odnose sa ljudima koji bi mogli biti u mogućnosti da vam pomognu za poboljšanje vaše karijere ili lične interese. Nemojte pogrešno protumačiti ovo, ne ohrabrujemo vas da koristite ljude, samo da  uspješne ljude koje upoznate vidite kao vrijednosti u koju treba uložiti. Dok radni kolega možda neće biti vaš novi najbolji prijatelj, on može biti savršen partner za projektne ideje koje imate. Uzmite si vremena da izgradite potrebne veze.

7. Budite Multi-Tasker

Uspješni ljudi imaju tendenciju da imaju više talenta, oni su aktivni i vole da imaju svoje prste u mnogim projektima. Dobar primjer isplativosti multitaskanja neka bude multi-milijunaš i poduzetnik Richard Branson. Njegov Virgin brand se ne ograničava samo na jedan proizvod, njegov portfolio obuhvaća slanje shuttle-ova u svemir, avione, muziku, pa čak i kondome. Richard je također viđen u pokušaju da obori brojne svjetske rekorde, kao gost je nastupao u filmovima te je humanitarni aktivista. Hoćemo da vam kažemo da ne stavite sve vaše napore u samo jedan projekt, nego se barem površno uključite u nekoliko stvari koje vas interesiraju jer na taj način ćete povećati svoje šanse za uspjeh.

Ako želite biti uspješni u životu, morate bitigogetter”, tj. neko ko jednostavno ode i uradi šta želi. Dobićete samo jednu šansu za život, to je mantra koje su uspješni ljudi veoma svjesni. Ne gubite vrijeme brinući o tome da li možete da uradite nešto, jednostavno se pokrenite, i ne zaboravite naporno raditi i pokušati sve od sebe sve ostalo će prirodno doći na svoje mjesto. Šta vi mislite, koja od ovih osobina najboje opisuje uspješnu osobu?

 

Izvor: All Women Stalk

Sreća je…

Snijeg.

Sreća je… prvi tragovi na svježem snijegu.

Ukoliko još niste naišli na Facebook stranicu The Happy page – obavezno je pogledajte. Radi se o projektu studija Last Lemon, a cilj im je, kako kažu, ”učiniti svijet sretnijim mjestom”. Na stranici ćete pronaći simpatične ilustracije raznih, kako sitnih, svakodnevnih, naizgled beznačajnih, tako i onih krupnih, značajnih životnih situacija. A super je i to što i sami možete dati svoj doprinos i napisati im šta je to što vas čini sretnima, a oni će to ilustrirati i objaviti.

Zaista je lijepo kada se svaki dan podsjetite razloga zbog kojih je život, ipak, lijep. Mi smo ih ovdje odabrale samo nekoliko, a sve ostale pogledajte na https://www.facebook.com/itsthehappypage?fref=ts.

A šta je za vas sreća?

Za ruku.

Sreća je… držati tebe za ruku.

Pjevati u horu.

Sreća je… pjevati u horu.

Čaj, torta i tračanje.

Sreća je… čaj, torta i tračanje.

Položeni ispiti.

Sreća je… položeni ispiti.

Zvuk kokica.

Sreća je… zvuk pucanja kokica u mikrovalnoj.

 

Kako ostvariti svoje ciljeve i biti zadovoljan sobom

Samopomoć je postala pravi biznis zadnjih godina. Svaki dan objavljuju se novi eseji, članci i knjige koje uče svoje čitatelje kako živjeti svoj ​​život najbolje, kako dostići  savršen život i biti zadovoljan sobom. Odlučiti se za neku od tih knjiga ili čitati sve što se objavi te potom odabrati svoju strategiju do sreće nije nimalo lako, a u našoj sredini nije još uvijek ni pretjerano popularno. Ukoliko niste još stigli do polica sa knjigama za samopomoć u knjižarama, ali ipak želite da vam ova godina bude bolja od prethodnih, da  ostvarite svoje već stare ciljeve i popravite svoje vlastito mišljenje o sebi možda vam pomogne nekoliko malih savjeta koje vam donosimo danas.  Nekada je potrebno samo imati cilj, drugi put pokrenuti se u ostvarivanju istog, a uz ove savjete sigurno ćete biti na dobrom putu za oboje. Odštampajte ovaj članak i svakodnevno ga čitajte iznova i ova godina će biti bolja za vas od svih dosadašnjih!

Budite specifični

Postoji velika razlika između “Želim zaraditi više novca iduće godine,” i “Želim da zaradim 25% više novca iduće godine, što znači X-iznos KM-ova više svaki mjesec.” Drugi  tip postavljanja ciljeva vam daje nešto konkretno na što idete  i omogućuje vam da stvorite  plan djelovanja kako do njih doći. Ako znate tačno što želite postići, šanse su puno veće da ćete ga postići. Isto vrijedi i za “Ja ću početi jesti zdravije” i “Ja ću imati barem jedan obrok voća i povrća svaki dan.” Bez obzira na svoje ciljeve, ako su oni općeniti, učiniti ih više specifičnim, kaže Heidi Grand Halverson, autor knjige  “9 stvari koje uspješni ljudi čine drugačije.”

Realna procjena

Istraživanja pokazuju da oni koji su realni u tome šta trebaju napraviti da bi postigli svoje ciljeve, zaista ih češće i postižu.   Oni koji su zapeli u neprestanom optimizmu imaju tendenciju da odgađaju konkretne  akcije  no u nedogled  ili se lako opredjele za lakši put. To je razlika između trošenja svog vremena na dnevno čitanje ovakvih  članaka , ili trošenje vremena na jutarnje  čitanje ovakvih članaka, a zatim koristiti  savjeti za svoje aktivnosti u popodnevnim satima. Poduzimanje akcije je zastrašujuće ponekad, ali ako sjednete i shvatite ono što trebate učiniti, onda se svaka akcija može razbiti na manje  realnih  i lakših koraka.

Ne pretjerajte sa planiranjem

Nakon što ste dobili neke realne i izvodive korake i/ili određene ciljeve zapisane, možda ćete biti u iskušenju da nastavite dalje pa da počnete planirati sve što želite učiniti, kao što su: 8:00 – popiti prije svega 8 čaša vode dnevno , 10:00 – sam razmišljati 10 minuta, 12:00 – tražiti novi posao. Problem s planiranjem u minutu je da je život ipak nepredvidiv i u stanju je zabrljati i čak najbolje posložen raspored. Dovoljno je da napišete što želite učiniti u jednom danu, sedmici itd. i neka vaš prirodni vremenski okvir bude vaš vodič. Pogledajte popis često, i polako, ali sigurno ćete polako križati stvari s njega kad imate vremena učiniti ih.Ljudski mozak radi intuitivno taj način, prema David Allenu, autoru knjige “Getting Things Done”.

Iskoristite dan (ali zaista)

Ovaj je savjet vezan za  prethodnu  tačku o pretjerivanju sa planiranjem.  Provjerite svoj popis zadataka/ciljeva nekoliko puta dnevno, procjenite  ako imate  nekoliko dodatnih minuta da nešto od toga i obavite i skinete sa popisa.  David Allen savjetuje da nikada ne odgađate ništa štoza šta trebate manje  od dvije minute. Vi ćete biti šokirani koliko završavanje malih stvari u slobodnim minutama  stvara prostor za veće stvari.

Takmičite se – sa sobom

To je mnogo teže reći nego učiniti. Ali, to je vrijedno spomenuti kao nužan podsjetnik. Kada se natječete samo sa sobom i nastojite učiniti bolje nego što ste u prošlosti, vidjećete da možete napraviti bolje i od onih za koje ste mislili da su mnogo ispred vas. Kada uspoređujete sebe s drugima, njihovi rezultati postaju vam zastrašujući, što otežava vašu sposobnost da pobijedite svoje vlastite planine. Ako je potrebno, smanjiti svoj ​​Facebook popis prijatelja, Twitter sljedbenike i slične mreže,  na taj način možete se vratiti na fokusiranje na svoje ciljeve, a ne na praćenje tuđih uspjeha i neuspjeha.

Budite hrabri, ustrajte i nikad ne odustajte

Povijest je protkana nevjerojatnim pozitivnim primjerima upornosti u inat nedaćama. Ljudi koji su su bili uporni i pokušavali iznova  su oni koji su u konačnici uspjeli. Thomas Edison (koji je slavno isprobao 10.000 različitih materijala prije nego što je pronašao onaj pravi kako bi žarulja radila) se  jednom našalio : “Mnogi od životnih neuspjeha pripadaju ljudima koji nisu shvatili koliko su bili bliszu uspjeha kada su odustali.” Vi ne želite biti ta djevojka koja je odustala tik prije uspjeha? Pripremite se unaprijed, budite svjesni toga da će uvijek biti zastoja i prepreka, ali isto tako da se  uvijek možete vratiti i pokušati ponovo, sve dok ne uspijete.