Tag Archives sretni na poslu

Možete li biti sretni na poslu?

Naša poslovna svakodnevnica nije nimalo ružičasta. Kasne plate, zahtjevni šefovi, zavidne i ne baš blagonaklone kolege sklone podvalama. Mnogi od nas čak ne rade posao za koji su se školovali i trpe, jer treba opstati u surovoj svakodnevnici. U kancelariji često provodimo čak i više od predviđenih 8 sati, tako da barem sitnicama možemo učiniti to vrijeme podnošljivijim. Evo kako!

sretni na poslu

Iz negativne situacije izvucite pozitivnu stranu
“Postoje različite realnosti, a optimistični ljudi odabiru one koji su pozitivne i koje im najviše mogu pomoći” kaže Shawn Achor autorica knjige „Before Happiness“. Riječ je o karakterizaciji ličnosti koje nabrzinu postavljamo, i to ostaje u nama kao prepreka. Testirajte se: Kada vaš šef uđe u prostoriju, da li ga odmah obilježite kao stress i prijetnju, a sebe kao nemoćnu osobu? Achor tvrdi da neki od nas imaju mogućnost isticati prednosti umjesto mana, te objašnjava: “Umjesto da istaknete mane, istaknite prednosti! Okarakterišite šefa kao npr: ljudsko biće, mogućnost da ga impresirate, kao mentora itd” Kada je Achor radila na obučavanju kadrova da u stresnim situacijama pojedinci su ponavljali u sebi pozitivne aspekte te iste situacije, a rezultat je bio njihova povećana koncentracija i brzo smirivanje. Dakle izvukli su se iz teških trenutaka, bolje uradili posao dok su zanemarivali negativne strane iako ih je bilo više od pozitivnih.

Personalizirajte radni prostor
Lakše je onima koji imaju vlastitu kancelariju ili još jednu osobu u prostoriji u kojoj rade. Ali i ako imate samo stol u prostoru s više ljudi možete ga personalizirati. Studija urađena u Univerzitetu Exter u Velikoj Britaniji dokazala je da dio sretnog radnog okruženja pripada I načinu njegovog uređenja – 32 % su više produktivni i motivirani, od onih koji imaju bezličan sivi prostor rada. Ako volite cvijeće stavite malu saksiju sa biljkom na stol, koristite šarene olovke i papire, uokvirite sliku najdražih.

Vježbajte svoj osmjeh
Vjerovali ili ne često nam osmijeh pa i onaj lažan može pomoći u obavljanju poslovnih zadataka. Stručnjaci tvrde da u razgovoru u četiri oka često nesvjesno imitiramo sugovornika na suprotnoj strani, pa ako se nađete u neprijatnoj situaciji sa kolegom ili šefom, vesele opuštene crte lica sa osmijehom pomoći će vam u komunikaciji. Drugu stranu takve stvari definitivno mogu iznenaditi. Vaša mirna reakcija i osmijeh na licu, a ne zabrinut i namršten izraz na njihovo naređivanje potaknuće i njih da se smire.

Budite od pomoći
Imate ogroman broj mailova koje treba pročitati i zadataka koje treba uraditi, a kolega vas moli da mu pomognete? Imate želju da mu odbrusite? Stučnjaci kažu da trebate uraditi potpuno suprotno. Pružanje pomoći drugima često u nama budi osjećaj zadovoljstva i sreće kaže studija Univerziteta Wisconsin-Madison ( sve dok ne dajete previše sebe da ne možete završiti svoje zadatke). „Poslovni altruisti imaju više motivacije za zadatke“ kaže Achor i dodaje „ i imaju više mogućnosti za promociju.“ Eksperiment na Univerzitetu u Pennsylvaniji pokazao je da ljudi koji pomažu drugima 10 minuta dnevno osjećaju se više sposobnim, imaju više samopouzdanja i ostali ih više poštuju.

Razgovor sa kolegama
Odvojite pet minuta da prokomentirate sinoćnju utakmicu ili epizodu vaše omiljene serije. Bez obzira šta radite, socijalizirajte se sa kolegama, i to će vas barem malo osloboditi stresa. Tako tvrdi studija Londonske škole ekonomije. Još ako je jedan od vaših kolega i vaš najbolji prijatelj puno više ste produktivniji i motiviraniji.

Smanjite razmišljanje o drugim stvarima
„Vidjećete da nosim ili sivo ili bijelo odijelo“ rekao je američki predsjednik Obama u intervjuu za Vanity Fair „ ne želim da puno razmišljam i donosim odluke o tome šta ću jesti ili obući, zato što tokom dana toliko drugih odluka moram da napravim“. Više je istraživanja pokazalo: da bi sačuvali prisebnost, sposobnost odluke i samokontrolu smanjite broj odluka koje morate napraviti svaki dan, riješite se onih malih nebitnih i to će sačuvati vašu snagu. Kada imate veliki pritisak na poslu, odlučite što ćete obući veče prije posla, jedite odmrznuto jelo ili naručite dostavu itd…