Tag Archives Stil življenja

Interliber 2017: Koje knjige potražiti tokom sajma knjige u Zagrebu

Ukoliko se volite zavući u velike knjižare i provesti tamo sate listajući nove naslove i sa neopisivom srećom ih napustite noseći novu knjigu kući, nakon dugog i dugog biranja između njih desetinu, sigurna sam da poput mene se radujete svakom velikom sajmu knjige kao dijete dolasku cirkusa u grad (dobro, u vrijeme kad je cirkus dolazio u grad :)). Za mene je Sarajevski sajam knjige uvijek značio pripreme listi knjiga koje želim potražiti, pogledati i prelistati i naravno ponijeti kući i uživati u njima. Ono što mi se na žalost često desi je da onda te knjige posložim na police i da mnoge od njih, čekajući neka bolja vremena, dočekaju i slijedeći sajam kada mene privuku neki novi naslovi. Ali, to nam ne umanjuje entuzijazam dolaska novog sajma i priprema za njega! Pa tako iščekujući slijedeći Interliber, Sajam knjige u Zagrebu, koji će se održati od 07. do 12. novembra, donosim vam moj inicijalni popis knjiga koje bih rado ponijela kući sa sajma ili koje vama preporučavam  sada kad su dostupna i na našem jeziku.

Nova izdanja na našem jeziku

1. Priče za laku noć za mlade buntovnice, Elena Favilli i Francesca Cavallo, Znanje

Moj prvi izbor će vas malo zbuniti, ali ja sam zaljubljena u ovu knjigu otkako je izdata i samo sam žalila što ne postoji prijevod na naš jezik jer bih ju željela pokloniti svakoj djevojčici za potaknuti je na velike snove. Radi se o zbirki pripovijetki, napisanih u stilu bajki, o 100 hrabrih žena – buntovnica – koje su svojim životima, sudbinama i postignućima promijenile tijek povijesti i nadahnule svijet. One su slikarice, znanstvenice, aktivistice, spisateljice, političarke… iz svih krajeva svijeta. Svakoj je posvećena cijela stranica i portret koji savršeno odražava duh prikazane junakinje. Život mnogih od njih nije bio bajka, ali su svojom predanošću i hrabrošću savladale sve izazove i pokazale da ne postoje snovi koji se ne mogu ostvariti.

Namjera ove posve originalne zbirke priča za laku noć je da nadahne djevojčice (kao i njihove majke, tete, rođakinje) da sanjaju velike snove, potakne im samopouzdanje te im ulije snagu da razviju svoje osobne talente i tako oblikuju svijet u kojem žive.
2. Muza, Jessie Burton, Profil

Ako ste zavoljeli „Minijaturisticu“ i šetnju povijesnim Amsterdamom (o kojoj sam vam pisala OVDJE) , onda ćete zavoljeti i novi roman autorice golemog svjetskog bestselera. Strastvena i očaravajuća priča o žudnji, ambiciji i načinima kojima povijest oblikuje i određuje naše živote nas ovaj puta vodi u London i Španjolsku. To je priča o životu dviju mladih žena: imigrantice koja živi u Londonu šezdesetih godina i boemke koja živi u Španjolskoj tridesetih godina prošlog stoljeća. I u ovoj knjizi Jessie Burton nas uvlači u kompleksne odnose među ženama koje žive zajedno u vrijeme kad žena ima drukčiju poziciju, mogućnosti i budućnost nego muškarac.

 

 

 

3. Genijalna prijateljica i Priča o drugom prezimenu, Elena Ferrante, Profil

Napuljske priče Elene Ferrante, četiri knjige koje prate dvije prijateljice od šezdesetih godina kroz njihovo odrastanje, pubertet i zrele godine, sam pročitala onako u dahu, uvijek pazeći da već imam kupljenu slijedeću kad sam pri kraju trenutne. Obožavam knjige koje me tako uvuku u svoju priču i učine da pokušam shvatiti njihove likove, zašto donose svoje odluke, šta ih potiče na takve postupke, a ove knjige, o jednom kompleksnom i intimnom odnosu dvije najbolje prijateljice, koje se čitav život i nadmeću i podržavaju, su baš takve. U hrvatskoj su za sada izdate prve dvije knjige: Genijalna prijateljica – knjiga koja nas upoznaje sa Lilom i Lenu, njihovim djetinjstvom smještenim u sirotinjkom kvartu Napulja šezdesetih godina, punom nasilja i haosa i Priča o drugom prezimenu, knjiga koja prati pubertet i osjetljive godine kada odluke određuju živote Lile i Lenu i kada njihovi životi kreću potpuno različitim putevima: jedna se udaje za lokalnog bogataša a druga odlazi studirati i živjeti u Firencu, daleko od Napulja koji prolazi kroz velika previranja.

4. Arundhati Roy: Ministarstvo potpune sreće, Profil

Drugi roman najznačajnije indijske spisateljice našeg doba, na koji se čekalo punih dvadeset godina nakon što je autorica osvojila svijet knjigom ‘Bog malih stvari’, opisuju kao fresku društva, ali i intimno putovanje mnogim godinama i prostorima Indijskog potkontinenta: od napučenih četvrti Old Delhija, preko n
ovih sjajnih zgrada do planina i dolina Kašmira, prostora gdje je rat mir, a mir rat. Arundhati Roy priču o svojoj zemlji gradi oko nezaboravne plejade likova, onih koje je slomio svijet u kojem žive, ali i onih ponovo spojenih djelima ljubavi i nade.

 

 

 

5. Ismail Kadare: Lutka, VBZ

U svom zadnjem romanu, Lutka, Ismail Kadare, pisac koji  je već gotovo pola stoljeća najpoznatiji glas albanske književnosti u svijetu, vodi nas na intimno putovanje kroz svoj život, stavljajući u prvi plan svoj složen odnos s majkom, krhkom i tajanstvenom poput „papirnate lutke“.  Nakon što je sa sedamnaest godina stupila u sporazumni brak, Kadareova majka, prostodušna i nesigurna djevojka koja je u romanu nazvana Lutka, useljava se k svome mužu u veliku i otmjenu obiteljsku kuću obitelji Kadare, u kojoj je kasnije odrastao i sam pisac. Opterećena surovim patrijarhalnim običajima, uzajamnom netrpeljivošću svoje i muževe obitelji, a napose činjenicom da je prisiljena živjeti pod budnim okom svoje nemilosrdne svekrve, Lutka sve više osjeća da je kuća, kako ona sama kaže, „proždire“.

 

 

6. Ti kažeš, Connie Palmen, Naklada Ljevak

Nakon što ju je Ted Hughes ostavio zbog druge žene, Sylvia Plath počinila je samoubojstvo. Ona je postala mučenica i svetica, a on je proglašen ubojicom i čudovištem. Hughes se nije osobito trudio opovrgnuti tu verziju priče. U ovom romanu napisanom u obliku dramatskog monologa dostojnog veličine te najsnažnije osobnosti engleske poezije druge polovice 20. stoljeća Connie Palmen Hughesu je dala glas da ispriča svoju stranu priče.

 

 

 

 

 

 

7. August, John Williams

Roman kojim je John Williams, autor kultnog Stonera, osvojio najznačajniju američku književnu nagradu National Book Award priča je o životu utemeljitelja Rimskoga Carstva Gaja Oktavijana, povijesti znanog kao August. Williamsov August je portret čovjeka koji od boležljiva mladića postaje tridesettrogodišnji gospodar svijeta, ili ostarjeli vladar koji se zbog Rima odriče onoga što mu je najmilije, ali i zadivljujuća freska u kojoj Williams oživljava jedan od najuzbudljivijih djelića svjetske povijesti: razdoblje od smrti Julija Cezara do posljednjih Augustovih dana, sa svim njegovim ratovima i razdorima, najistaknutijim protagonistima, državnicima, umjetnicima i ratnicima.

 

 

8. Sluškinjina priča, Margaret Atwood

Sada već klasični distopijski roman o svijetu u kojemu su žene svedene na rađanje djece Margaret Atwood napisala je 1985., a ogromnu je popularnost ove godine doživio zbog istoimene, jako uspješne serije. Sa dolaskom Trumpa na vlast u SAD-u, ova knjiga je zajedno sa Orwellovom “1984.” doživjela novi val popularnosti.

 

 

 

 

 

 

 

9. Osjećaj kraja, Julian Barnes, V.B.Z.

Tony Webster i njegova školska ekipa sprijatelje se s Adrianom Finnom. Život im se vrti oko nedostatka cura uslijed agresivnoga puberteta, nabacivanja sofizmima i izvještačenostima, internih viceva i pošalica. Adrian je ozbiljniji i inteligentniji od ostalih. Kad se zbog studija raziđu, zakunu se na vječno prijateljstvo. Tada Adrian počini samoubojstvo, a prijatelji pokušavaju nastaviti sa životom i sve zaboraviti. Četrdeset godina poslije Tony, koji je “preživio” karijeru i neuspješan brak, prima pismo od odvjetnika što otvara neka neočekivana pitanja. Iznenadna ostavština tjera ga da istraži razdoblje koje se odjednom pokazalo prilično mutnim, a njegova naoko ne suviše uzbudljiva prošlost i njemu samome postaje sasvim neizvjesna i strana… “Osjećaj kraja”, roman koji u sebi nosi psihološku i emocionalnu istančanost najboljih djela Henryja Jamesa, predstavlja novo poglavlje u opusu legendarnoga Juliana Barnesa.

10. Ulica Katalin, Magda Szabo, Disput

Tridesetih godina u budimpeštanskoj Ulici Katalin jedna pokraj druge skladno žive tri obitelji s četvero djece koja zajedno odrastaju: obitelj ravnatelja škole Elekesa s ozbiljnom i razboritom kćeri Irenom i njezinom pustopašnom, ali dobrodušnom mlađom sestrom Blankom; židovska obitelj stomatologa Helda s bojažljivom kćeri Henriettom; i obitelj bojnika Bíróa s dječakom Bálintom, koji je stariji od triju djevojčica i u kojega su sve one na neki način zaljubljene.

 

 

 

 

Neke starije knjige koje još nisam pročitala, a htjela bih 🙂

1. Na kraju dana, Kazuo Ishiguro

Na kraju dana je jedno od najpoznatijih dijela ovogodišnjeg književnog Nobelovca, britanskog pisca japanskog porijekla, Kazua Ishigura, za koju je dobio i Bookerovu nagradu, te prema kojoj je 1993. snimljen i istoimeni film. Roman predstavlja emotivnu priču o agoniji engleskog batlera koji na kraju svoje karijere kreće na putovanje za kojega sagledava vlastiti život.
Ishiguro često piše o sjećanjima, prošlosti koja opsesivno živi s njegovim likovima čak i onda kad je potisnuta.

2. Godina magičnog razmišljanja, Joan Didion, Faktura

Godina magičnog razmišljanja intimna je ispovijest slavne američke književnice Joan Didion o boli što je proživljava nakon iznenadne suprugove smrti. Suočena s gubitkom i dubokom tugom, počinje pisati dnevnik, pomno bilježeći sve uspone i padove svog pokušaja da nastavi normalno živjeti. Kako se nositi s neminovnim krajem? Gdje pronaći poticaj za nastavak života? Je li bol manja ako je ne iskazujemo pred drugima? Bez uljepšavanja, bez odmaka i potpuno otvoreno autorica se bavi tim teškim pitanjima, a odgovori na njih znače ujedno i nalaženje novog života. No Godina magičnog razmišljanja nije samo dirljiva i zapanjujuće iskrena pripovijest o sretnom braku s također iznimno cijenjenim književnikom Johnom Gregoryjem Dunnom, nego istodobno i priručnik o tome kako se suočiti s najvećim životnim iskušenjima.

Maroko, egzotični bijeg iz zime

Ukoliko ove zime poželite pobjeći od magle, niskih temperatura, sivila i kiše ili snijega, razmislite o Maroku, dovoljno bliskom da ga je lako doseći, a dovoljno dalekom  da vam pruži baš to što trebate: egzotični bijeg iz zime. Kao spoj između Europe i Afrike, Maroko je spoj antičkih gradova sa starim medinama, visokih planina i planinskih prolaza, okeanske obale savršene za surfere i mistične Sahare.

Pariz: Moja mjesta za kafu i kroasane

Pariz je čisti hedonizam, koji svojim predivnim parkovima, širokim avenijama, tematskim knjižarama, raznovrsnim prodavnicama, šarenim cvjećarama, mirisnim i ukusnim pekarama, malim i velikim restoranima i tradicionalnim i dizajnerski uređenim café barovima nudi bezbroj mogućnosti da uživate svim čulima u svakodnevnici, po mnogima, najljepšeg grada na svijetu. Pariz je čaroban grad za koji su neophodne godine da se istraži, ali samo par trenutaka da se zavoli.

Jer, Pariz je ljubav na prvi pogled. Pored najbolje svjetske arhitekture, prestižnih univerziteta, bezbroj kulturnih i zabavnih dešavanja, velikih i malih svjetskih modnih brendova, i samih Parižana čiji modni i uopšte životni stil je nepogrešiv, ono što upotpunjuje atmosferu u gradu su i njegove pekare, restorani i café barovi. Teško je odabrati samo par njih za jednu parišku četvrt, a pogotovo za čitav grad kojem je ispijanje kafe uz svježe kroasane tradicija i svakodnevnica. Inspirisan postom Milano: Moja mjesta za kaficu i na Nadinin nagovor, predstavljam vam nekoliko mojih najdražih mjesta za kafu i kroasane u Parizu. Ali za početak, prvo: Bonjour!

Milano: Moja mjesta za kaficu

Volim te subote, blago lijene, s dugim jutrima, kad najveća odluka je gdje idemo na kaficu i doručak. I uvijek spomenemo ona neka nova mjesta, koja nam se čine fora i planiramo ih provjeriti već dugo, a onda, opet se vratimo na ona ista, stara, gdje se na kraju najčešće nalazimo.

I iako Milano ima bezbroj caffe barova, mjesto za subotnju kaficu i doručak, dugu, našu, nije baš lako naći. Jer doručak u Milanu nije isto što i kod nas, doručak u Milanu znači brioche, croissant ili neko slatko pecivo, kolačić, a ne doručak na kakav se kod nas naviklo. Ni kafa u Milanu nije isto što i kod nas, umjesto dugog ispijanja kafice lijeno zavaljeni u neku fotelju i prolaska kroz sve jučerašnje događaje i današnje planove sa kolegicom, kafa u Milanu se pije u minuti, onako s nogu, stojeći za barom, dok je još vrela. Taj jutarnji ritual odlaska na kaficu i brioche za početak radnog dana je nešto što sam prigrlila i što mi možda i najviše nedostaje kad nisam tu.

Minimalistički stan sa šarenim detaljima

Ne postoji niti jedan bitan umjetnički stil koji nije procvjetao u Barceloni, koja je epicentar moderne i klasične arhitekture. Ovaj španjolski grad je poznat po svojim trendy stanovnicima i avantgardnoj gastronomskoj ponudi. A, ukoliko vas zanima dizajn interijera – onda vam u ovom gradu nikad neće ponestati inspiracije. 

U Barceloni se nalazi i stan u čiji vas virtualni obilazak vodimo danas. U centru pažnje su svakako šarene keramičke pločice koje su bile dosta popularne među španjolskom elitom za vrijem art nouveau perioda, dok je ostatak stana uređen veoma minimalistički i moderno. Preovladavaju bijeli tonovi – na zidovima, vratima i prozorima – pa čak i većini namještaja.  Posteljina je bijela, kaučevi u dnevnoj nenametljive bež boje, a jedino stolovi u radnoj sobi donose crveno osvježenje. Sve to stvara savršenu ravnotežu skupocjenim lusterima i izrezbarenim ornamentima na prozorima.

[raw] [easyrotator]erc_70_1401450778[/easyrotator] [/raw]

Azra

6 naučno dokazanih savjeta za sretniji početak dana

1. Tulipani uz kafu

Evolucijski psiholozi vjeruju da cvijeće podsvjesno povezujemo sa sigurnosti (ovdje raste cvijeće, znači ovdje je sigurno), nagradom (sav taj trud se isplatio), i ispunjenim obećanjima (ti pupoljci znače da je voće na putu). Zato oni smatraju da će nas pogled na divan buket tulipana uvjeriti da je ispred nas fantastičan dan.

U istraživanju koje su proveli naučnici sa Harvarda, žene koje su se probudile uz cvijeće, su izvijestile da su se osjećale sretnije (i manje anksiozno) kod kuće, te imale više energije na poslu.

2. Spavajte na desnoj strani

Zašto djeluje: utječe na vaše snove. Istrazivači u Turskoj su pronašli da osobe koje spavaju na desnoj strani, imaju više opuštajuće snove, tematski pozitivnije. Oni su također izvještavali da su se osjećali više odmornima, a manje disfunkcionalnima dok su budni.

Kada spavate na lijevoj strani tijela, veci pritisak vršite na organe te strane (srce, pluća, stomak), pa nije ni čudno da osobe koje spavaju samo na lijevoj strani imaju češće noćne more.

3. Iscijedite si čašu svježeg soka od narandže

Zašto djeluje: ne samo zato što narandže imaju boju jutarnjeg sunca, one su također pune vitamina b6 i folne kiseline koji manjkaju osobama koje pate od depresije.

U jednom istraživanju u Brazilu se pokazalo da je miris esencijalnog ulja slatke narandže ispitanike, koji su ga mirisali, učinilo manje anksioznima na ispitu.

4. Idite u krevet jedan sat ranije

Zašto djeluje: zbog očitih razloga, bićete više odmorni, naspavani, i optimističniji glede dolazećeg dana.

Kada nedovoljno spavate, riskirate da izgubite svoj smisao za humor. Kako biste mogli shvatiti da je nešto smiješno, morate tu informaciju moći obraditi kako kognitivno tako i emocionalno, a to je sposobnost koja je uvelike zahvaćena nedostatkom sna – objašnjava Willian Killgore, profesor psihologije na Harvardu. U jednom od njegovih istraživanja, ispitanici kojima je uveliko falilo sna, su imali problema u razumijevanju novinskih naslova i crteža koji su trebali biti smiješni.

5. Uradite 10 sklekova u dvorištu

Zašto djeluje? Kardio vježbe bude vaše srce i mišiće tijela, te poboljšavaju raspoloženje što sve može rezultirati boljim snom navečer. A istraživanja pokazuju da vježbanje vani udvostručuje te efekte. Ako nemate vremena da rano ujutro prije posla odete trčati, onda barem uradite neke brzinske vježbice koje će vam pokrenuti organizam.

6. Nikad nemojte zaspati uplakani

San čini sjećanja jasnijim i dugotrajnijim, posebno ona emotivna – možda je to evolucijski mehanizam koji nam pomaže da učimo iz tih iskustava.

U jednom istraživanju su ljudi kojima su prikazivali neugodne fotografije neposredno prije i nakon spavanja, imali snažnije reakcije na njih. S druge strane, osobe kojima su iste fotografije prikazivane nakon buđenja i drugi put nakon što su cijeli dan bili budni – su imali blaže emocionalne reakcije na njih. Kada ostanete budni nakon nekog neugodnog doživljaja – on se neutralizira, zaključili su naučnici – dok odlazak na spavanje bolje sačuva sjećanje na neugodni doživljaj.

Pet načina da usporite i nađete ispunjenje

Živite li brzim tempom? Saznajte prednosti života u sporom toku.

usporite i nađete ispunjenje

Desetak minuta obroka. Dvadeset minuta vježbanja. Stalno provjeravanje e-mail-a na mobitelu dok ste vani sa prijateljima. Šta sve ove stvari imaju zajedničko? Sve bi to trebalo pomoći da budete što bliže cilju. No, da li je zaista potrebna brzina da uradite dobre stvari?

U 21. stoljeću svi su pod pritiskom i život ide brže. Najmanje vremena trošimo u aktivnostima sa dragim ljudima, a sve više vremena provodimo radeći i buljeći u Facebook. Brzina je pomogla preurediti naš način života koji je divan i oslobobilački. Ko želi živjeti bez interneta i jet putovanja? Problem je u tome što naša ljubav prema brzini i opsjednutosti se pretvorilo u ovisnost. Drugim riječima, živjeti brzim tempom života, ne znači učinkovitost i produktivnost. Za neke se to može učiniti da život osjećaju više, ali ne i da se osjećaju manje užurbano. Vi morate u potpunosti preuzeti kontrolu nad svojim životom i pronaći trenutke i načine kako da u nekom vremenu usporite i imate više ispunjenja i mirniji život. Ako želite da uživate u sporom životu pročitajte nekoliko savjeta.

1. Smanjite svoje radne sate
Puno rada i stalno biti na raspolaganje drugima je loše za vas u svakom pogledu. Prvo, to je štetno za vaše zdravlje. Ne ostaje vam mnogo vremena za vježbanje, a u tom slučaju ćete sigurno piti više alkohola ili ćete posegnuti za hranom. To je također loše i za vaš rad. Medicinski stažisti imaju najviše radnih sati. Studija objavljena 2004. godine u The New England Journal of Medicine su otkrili da su stažisti napravili 36% više pogrešaka u toku svoga radnog vremena, u odnosu na one koji imaju kraće radno vrijeme. Ne samo to, nego i pripravnici koji su radili manje sati dobili su više rezultata u svojim normalnim smjenama. Manje radnih sati omogućava vam da tačnije i učinkovitije obavite posao. Naravno, manji broj sati ne može sebi svako da priušti. Trošenje manje vremena na poslu, znači i trošenje manje novca na stvari koje su vam potrebne za posao, a to su: prijevoz, parking, jelo, kafa, hrana, skrb o djeci, praonica i mnoge druge stvari.

2. Pokušajte više spavati
Najmanje vremena provodite spavajući, jer želite sve obaveze da uklopite u jedan dan. U današnje vrijeme imamo najmanje 90 minuta manje sna u odnosu na prošlo stoljeće. Nedostatak sna će učiniti da napravite više pogrešaka. Također, postoji veća mogućnost da ćete napraviti neki saobraćajni prekršaj ili prometnu nesreću ako manje spavate. Pravilno spavanje dovodi do toga da u organizam unosite manje kalorija i da poboljšate zdravlje kardiovaskularnog sistema, kao i smanjenje rizika od raka.

usporite i nađete ispunjenje

3. Pokušajte više kuhati
Kuhanje, umjesto kupovine gotove hrane definiraju ručak kao ritual, a ne samo aktivnost koju ćete strpati u svoj dan. To vam može biti podsjetnik na stanku, kako biste uključili pauzu u svom životu. Osim što ćete povećati svijest i usredotočiti se na ono što jedete, kuhanje će vam omogućiti da kontrolišete i unos kalorija u vaš organizam. Istraživanja su pokazala da domaća kuhana jela imaju tendenciju da budete zdraviji.

4. Kada ste frustrirani uzmite predah
Kada imate problema , najbolji put da krenete naprijed je da se koncentrišete i radite, barem tako kažu mnoge mudrosti. Ali to nije istina. Stalno aktivan mozak je smrtonosna zamka za kreativnost. Napor je dobra stvar, ali najbolji način za stvaranje novih ideja kada ste frustrirani je da prestanete raditi ono što radite. Ako nastavite da radite nešto od čega ste isfrustrirani samo ćete gubiti vrijeme, a nećete biti produktivni. Umjesto toga biste trebali naći način da se opustite.

5. Provjerite da li je aktivnost koju radite u slobodno vrijeme zapravo ležerna
Nakon napornog radnog dana jako je bitno da se opustite i da vodite računa o svojim tjelesnim ograničenjima. Svake godine milijun ljudi diljem svijeta pati od povreda koje su zadobili za vrijeme sporta ili vježbanja u teretani. Kada želite da započnete sa vježbanjem morate uzeti u obzir da ništa ne smijete raditi naglo kako se ne biste ozlijedili, nego da počnete sa vježbanjem poput plivanja ili joge.

Kako spriječiti mamurluk?

Popiti čašicu pića svaki dan je dobro za srce. Malo žešća noć? Pa, mi vam zaista nismo ni potrebne da vam kažemo kako ćete se osjećati  i izgledati sljedeće jutro. Izbjegnite ubijajući mamurluk sa ovim jednostavnim trikovima.

Kako spriječiti mamurluk
Prije zabave

  • Jedite!
    Alkohol se brže apsorbuje kada je stomak prazan, zato prvo organizam pripremite sa (stvarnom) hranom. Cink iz ostriga, sjemenke tikve ili 15 mg nekog suplementa će pomoći da detoksikujete tijelo od bilo kojeg otrova koji odaberete poslije.

Na zabavi

  • Pijte bistra pića
    Smeđa alkoholna pića kao što su škotski viski, tekila, tamna piva i crveno vino sadrže supstance koje se zovu kongeneri a koje piću daju okus a vama mamurluk. Dakle, odlučite se za čisti gin ili votku.
  • Hidrirajte se
    Pokušajte da svaku čašu koktela pratite čašom vode. Alkoholna pića su diuretik, tako da kako vi pijete ona dehidriraju vaše tijelo, što vodi glavoboljama. 
  • Savjet plus : naručujte pića sa ledom. Otopljeni led= voda.
  • Igrajte se brojevima
    Ako pijete pića sa manjim procentom alkohola, to znači manje alkohola tokom cijele noći. Ugrubo računajte ovako: Pilsner (pivo u boci )< točeno pivo<vino<sake<žestoka pića
  • Jedite ( ponovo!)
    Grickajte orahe ili avokado da usporite apsorpciju alkohola, a fruktozom bogati med i voćni sok će vam pomoći da brže probavite alkohol.Kako spriječiti mamurluk

Poslije zabave

  • Hidrirajte (ponovo !)
    Neka vaše posljednje piće navečer bude voda, popijte bar jednu čašu vode.
  • Odspavajte
    Možda se odmah onesvjestite, ali alkohol će vam priuštiti san lošeg kvaliteta, zbog čega ćete trebati baš puno sna
  • Doručkujte/ručajte pametno
    Vaše tijelo treba hranu. Alkohol i mješavine istog su prepune šećera, a mamurluk je uveliko posljedica tog šećera. Jedite jaja. Ona sadže cistein, aminokiselinu koja neutrališe acetaldehid, alkoholni metabolit koji je toksičniji od samog alkohola. Obnovite svoje elektrolite sa supama, bananama ili sportskim pićima.
  • Popijte šoljicu kafe
    Alkohol proširuje krvne sudove, što uzrokuje glavobolje. Šoljica kafe sužava arterije, što olakšava bol.
  • Popijte bilo koji ‘profen
    Ako vas glava još uvijek boli, popijte ibuprofen. Aspirin može iritirati vaš već dovoljno iziritirani stomak, a acetaminofen(Tylenol) uzima danak na vašoj već napaćenoj jetri.